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ドライヤー・使い捨てカイロ

肩こりが起こっている時は、肩の筋肉の緊張があり血行が悪くなっていますから、患部を直接温める方法でも肩こり解消に繋がります。
温める方法としては特に決まったものは有りませんが、手軽に利用できる道具を使うと良いでしょう。
ドライヤーや使い捨てカイロなども良いと思います。
また、肩こり解消グッツとして、電子レンジでチンするだけで簡単に肩を温めるグッツも売られています。
マイルドな温かさが伝わりまたスチーム効果もあるので、からだが温まりとてもリラックスする事が出来ます。
しかし長時間温かさが持続しないのが欠点なので、長時間温めたい場合は安価で購入できる使い捨てカイロを利用すると良いでしょう。
皮膚に直接カイロを当てると低温火傷になる事もありますので、衣類の上から張るか時間を決めて利用するようにして下さい。
カイロには粘着テープが付いているタイプとそのままのタイプがありますが、粘着テープが付いている方が価格は高めになっています。
最近では何度も繰り返し使える化学反応を利用したカイロも売られていますから利用してみましょう。

肩の血流が悪くなり肩こりが起こっている場合には、自分で運動が出来る状態であれば腕や肩を動かす運動を行うと良いでしょう。
血行が悪くなっている時には意外と運動不足になっている事も多いのです。
肩を上下に上げ下げしたり、腕を回すようにするだけで、からだの中から血行が良くなり温まります。
肩の周辺をカイロなどで温めてから軽く運動する方法でも良いでしょう。
疲労物質をからだから排出するには、適度な運動が必要で、休息だけでは改善しない事も多いようです。

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