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ひざのツボ

膝の裏にはリンパ腺があり、血行を良くする為にマッサージや指圧をすると良いでしょう。
膝にあるツボは膝の皿の両端部分と、膝の裏で脈拍が感じられる箇所を指圧します。
人に行うときには仰向けに寝かせてリラックスした状態で行います。
お皿の部分をマッサージするには足を上げて自分の膝の上において行うとやり易いです。
足の裏を指圧する場合は、うつぶせにしてからだの体重を親指に乗せる感じで行うと良いでしょう。

膝の部分はコリだけでなく、年齢と共に膝関節が変形し痛みを生じる箇所でもあります。
膝の関節部分にあるクッションや滑りを良くする物質が減少し、屈伸や階段の上り下りも困難になってしまう事もあります。
痛みがある時にも指圧やマッサージなどでほぐしてやりましょう。

膝の裏のツボは脇の下などと同様に強く押しすぎてしまうと神経を圧迫する恐れがあるので、一定間隔の時間を置き同じリズムで指圧します。
肩こりから膝のコリへと繋がらない場合もありますから、特に気持ちよいところを重点的にほぐせば良いでしょう。
肩の周辺などを指圧するより肩こりに効いている実感はあまりなく、全身の血行を良くしコリをほぐす感覚で行うと良いと思います。
膝の裏や脇の下、肘の裏、足の付け根などはリンパが流れている箇所で、血行を良くし老廃物を排出する効果が期待できます。
この様な箇所を刺激すると気持ちよいと感じる人が多いようです。
また、むくみなど水分が溜まっている時にも有効です。

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